김민꼬의 라이프

리더십 전문가 마르셀 쇼완테스( Marcel Schwantes )의 ‘감정을 잘 다루기 위한 6가지 마음 습관’을 참조해 감정을 조절하는 방법을 정리했다. 1. 경계를 정한다☞ 어떤 사람이나 상황이 당신의 물리적, 감정적 경계를 넘어오지 않도록 미리 입장을 분명히 밝힌다. 분노가 폭발될만한 상황까지 가지 않도록 미리 대처하라는 의미다. ‘이건 아니다’ 싶거나 부당하다는 생각이 들면 더 이상 참을 수 없는 지경에 이르기 전에 상대방에게 차분하게 자신이 느끼는 문제점을 말한다. 예를 들어 내가 일하는 휴일에 당신은 집에 있으니 이런 일들은 해줬으면 좋겠다고 미리 말한다. 2. 경계를 지킨다☞ 반대로 자신의 경계도 지켜야 한다. 누구나 자신의 지위와 역할에서 지켜야 할 경계가 있다. 때로는 일을 더 잘하겠다는..