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김민꼬의 라이프
오래 앉아있는것 건강에 안좋다고 합니다! 어떻게 안좋은지 알아봅시다. 1. 전반적인 사망률을 높인다 연구에 따르면 하루에 6시간 이상 앉아있는 여성들은 3시간 이하로 앉아있는 사람들보다 앞으로 13년 동안 사망 위험이 40% 이상 높게 나타났다. 남성의 경우, 6시간 이상 앉아있는 경우 사망 위험이 18% 높게 나타났다. 2. 암 위험을 높인다 캐나다 연구팀의 연구 결과에서도 나왔듯이 암에 걸릴 위험을 높인다. 미국의 한 통계 자료에 따르면 암 환자 가운데 17만 건 이상이 오래 앉아있는 생활과 상관성이 있는 것으로 나타났다. 특히 대장암과 유방암은 신체의 활동성 여부에 가장 큰 영향을 받는다. 전문가들은 '이런 암들은 하루에 30분 정도 짧게 걷는 운동만으로도 위험을 낮출 수 있다'고 입을 모은다. 3..
신발에 탤컴 파우더를 약간만 뿌려두면 하이힐을 신어도 아프지 않다는 사실, 알고 있었는가? 하이힐은 외출할 때 신지 않을 수 없는 패션이다. 하지만 하이힐을 신으면 발이 아프다. 발이 아파서 오랫동안 신고 있기가 어렵다. 하지만 걱정하지 말자. 하이힐을 더 오래 신는 데 도움이 되는 방법이 있다. 하이힐을 신으면 키가 더 보이고, 더 날씬해 보인다. 자신감도 생기고 뭔가 모르게 더 우아해보이기도 한다. 하지만 하이힐을 신을 때의 부정적인 면에 집중하는 사람들도 많다. 너무 자주 신거나 굽이 너무 높은 힐을 신으면, 자세가 틀어질 수 있다. 그리고 무엇보다도 불편해서 제대로 걸을 수 없다. 오늘 이 글에서는 하이힐을 오래 신는 데 도움되는 팁을 소개한다. 하이힐을 오래 신는 데 도움이 되는 5가지 팁 다음..
커피에 무언가를 넣는 것은 자연스러운 향을 바꿀 뿐만 아니라, 생각보다 해로울 수 있고 비만 및 건강상의 문제를 야기할 수도 있다. 커피에 넣지 말아야 할 제품이 있을까? 커피를 마시는 것이 기억력을 향상시키고, 웰빙과 심장 건강을 촉진하며, 당뇨의 위험을 낮출 수 있다는 것이 입증되었다. 그럼에도 불구하고 커피가 가장 큰 적이 될 때도 있다. 인공 당이나 어떤 면에 있어서도 건강에 좋지 않은 재료를 넣을 때 말이다. 커피 한 잔이 건강에 좋다고 확실히 여길 수 있는가? 커피에 넣는 것 중 최악의 재료들에 대해서 알아보자. 1. 가향 재료 바닐라, 헤이즐넛, 카라멜 같은 가향 재료가 들어간 커피 음료에는 설탕과 인공 색소가 엄청나게 많다. 향을 더하고 싶다면 바닐라, 민트 또는 건과일 추출물을 몇 방울 ..
피부에 조기 노화의 신호가 없더라도, 부드럽고 매끄러운 피부를 위해 이 요법들을 시작해야 한다. 오늘은 얼굴 처짐을 막아주는 자가요법에 대해 알아볼 것이다. 피부에 영양을 공급하고 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 습관 및 미용 비법을 통해 젊고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다. 피부의 처짐은 조기 주름을 일으키는 보기 흉한 문제로, 영양 부족이나 햇빛 및 환경 독소의 해로운 작용에 대항하는 적절한 차단제의 사용이 부족해서일 수도 있다. 잘 모르고 있을 수도 있지만, 얼굴의 엘라스틴과 콜라젠은 탈수, 자외선의 해로운 영향, 눈에는 보이지 않는 환경 오염 물질들의 영향을 많이 받는다. 이에 더해 나이가 드는 것으로 인한 생물학적 변화는 얼굴의 근육을 약화하고, 피부가 조금씩 젊었을 때의 탄력을 잃게 된다..
바셀린은 특유의 질감 덕분에 다른 재료와 혼합할 때 발림성이 매우 좋으며, 다목적의 국소 치료제로 쉽게 만들 수 있다. 바셀린은 미용 및 천연 요법을 위해 가정에서 매우 유용하게 쓰일 수 있는 다용도 제품이다. 이 글에서는 바셀린의 약효를 소개한다. 바셀린은 피부에 부작용을 주지 않으면서 수분을 공급하는 끈적한 질감의 무색 연고이며, 천연 보습 크림으로 권장된다. 이 제품은 외부적으로 사용했을 때 특정한 피부 문제나 부상 치료에 도움이 되는 항산화 물질, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있다. 바셀린의 가장 좋은 점은 저렴한 다른 재료와 쉽게 혼합되어 100% 천연 요법에 활용할 수 있다는 것이다. 바셀린의 약용 효능에 대해 알고 있는가? 한번 알아보자! 1. 류머티즘 치료제 마사지하면서 바셀린을 바르면 류..
행주를 소독하는 4가지 방법 행주는 깨끗하게 소독해서 사용해야 하며, 용도마다 다른 행주를 사용해야 한다. 그리고 깨끗하게 빨고 헹군 후에 말려야 한다. 행주는 단순히 빠는게 아니라 소독해서 사용해야 한다. 행주를 소독하는 4가지 방법을 알아보자. 우리가 부엌에서 가장 많이 사용하는 것은 냄비나 전자렌지가 아니라 행주이다. 면, 극세사, 합성 섬유, 흡수하는 소재의 종이 등 소재도 다양하다. 행주 소재가 뭐든 간에 행주는 더러워질 수 밖에 없다. 또 행주를 좀 쓰다보면 이상한 냄새가 난다. 그래서 행주를 빠는 일은 생각보다 까다롭다. 박테리아나 미생물이 쌓여 가족들 건강에 해를 끼칠 위험이 염려된다면, 이 글을 잘 읽어보자. 행주를 소독하는 방법을 소개한다. 행주를 소독하는 방법 이 글에서 소개하는 방법..
며칠뒤면 친한언니 생일인데 생일선물로 뭐니뭐니해도 정성이 담긴 선물이 최고니까 제가 집에서 직접말린 드라이플라워로 꽃다발 만들어 주면 좋을것같아서 만들어 봤어요! 간단하게 만드는 법 공유할게요♥ 먼저 준비물로 가위.다발꽃포장지.사진엔 없지만 스카치테이프.플로드지.리본끈.가위.빵끈 이렇게 준비하고! 드라이 플라워는 마르면서 수분이 없다보니 꽃이 잘떨어지기때문에 신문지도 같이 깔아 주면 좋아요😇 먼저 꽃을 가지런히 놓아주면 포장할때 편하고 좋아요~💞 드라이플라워를 하나씩둘씩 추가해가면서 모양을 잡아주는게 중요해요~ 14일이 로즈데이 였었죠~?ㅎㅎ받는 언니 기분좋으시라궁 가운데 장미도 넣어줬어욤♥ 꽃들의 모양이 다잡혀서 다발 포장하기전 중요한 순서인 빵끈으로 꽃들을 고정시켜줬어용😇 저는 미니다발을 만들고 싶어..