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김민꼬의 라이프
자신을 사랑하기 위해서는 비판을 받아들이고 자신의 단점과 장점을 이해할 필요가 있다. 또한 스스로를 더 즐겁게 하는 방법을 알 필요가 있다. 정신을 맑고 건강하게 유지하는 방법 사랑은 찾는다고 찾을 수 있는 것이 아니다 아마도 당신은 “자신을 사랑해야 한다”는 문구를 읽거나 들은 적이 있을 것이다. 하지만 때때로 자기 자신을 사랑하는 것을 실행에 옮기기는 어려울 수 있다. 이 글에서는 스스로의 자부심을 높이고 자기 자신을 사랑하는 일에 관해 다룬다. 완벽함을 느끼기 위해 자기 자신을 사랑하는 것 스스로를 사랑하는 것에는 많은 이점이 있다. 자기 자신을 사랑하면 스스로를 최고로 만들고, 동시에 자신을 그대로 받아들여 어디서든 사랑을 발산하게 만든다. 더 건강한 대인 관계를 즐기기 위해서도 스스로를 사랑할 ..
하버드대 교수 "순수한 독" 주장..소비자들 열광 속 '경고 메시지' 건강에 좋다는 인식 속에 최근 인기를 끌고 있는 코코넛오일이 실제로는 우리 몸에 나쁜 '독'이 될 수 있다고 미국 하버드대 교수가 주장했다. 일부 건강식품점 등에서는 코코넛오일이 심리적 불안 해소에서부터 거친 머릿결과 비만, 치질 개선에 이르기까지 만병통치약이라 선전하고 있지만, 이는 만들어진 이미지일 뿐이라는 것이다. 22일(현지시간) 영국 일간 가디언에 따르면 하버드 공중보건대학의 전염병학자카린 미헬스 교수는 자신이 질병 관련 연구소 소장직을 맡고 있는 독일 프라이부르크대에서 최근 진행한 '코코넛오일과 그 밖의 영양상 오류' 강연에서 이같이 말했다. 미헬스 교수는 최근 웰빙바람 속에서 확산하는 '수퍼푸드 운동'을 비판하면서, 특히 ..
10대 아이들은 엄청난 호르몬, 사회적, 신체적, 정신적 변화를 겪어 성격이 변화한다. 이런 상황에서 부모들은 아이와의 대화를 힘들어 한다. 십대 자녀들과 대화는 쉽지 않다. 일반적으로 부모는 십대 자녀들과의 대화에 어려움을 겪는데, 서로가 완전히 다른 언어를 쓰고 있기 때문이다. 그렇지만, 부모는 최대한 참고 기다려줘야 한다. 자녀가 어려움에 직면하면, 부모는 자녀를 인도해주는 동시에 자녀 스스로 문제를 해결하게 둬야 한다. 문제를 해결하는 방식을 자녀 스스로 직접 익혀야 하기 때문이다. 문제를 함께 분석한 후 아이가 해결책을 찾고 그 결과에 책임을 지도록 이끌어 주자. 십대 자녀들과 대화를 위한 조언 아이들은 사춘기에 들어서서 신체적, 정신적, 호르몬, 사회적 변화를 겪는다. 그 결과, 십대 자녀들과..
지혜는 인생에서 올바른 때를 기다리는 것이 중요하다는 것을 알려준다. 그리고 우리에게 맞지 않는 것에 연연하지 말고 행복은 작은 것에 있다는 것을 기억하도록 하자. 오늘은 매일 행복하게 사는 일본인들의 지혜를 들어보자. 서양 사람들은 일본인들의 지혜에 감동한다. 일본 문화, 철학, 영적인 뿌리가 너무 순수하고 진실되기 때문인 듯하다. 그리고 일본인들은 자연, 동료들과 조화롭게 사는 것을 이상적으로 생각하고, 그러기 위해 노력한다. 또 동시에 일본 문화는 어려움을 극복하고, 작은 것에서 행복을 느끼며 마음과 자연의 조화를 기반으로 사는 것을 추구한다. 일본은 함께 사는 것을 강조하며 어른들을 존경한다. 이는 함께, 더 순수하고 건강하게 살면서 가족들과 어울리는 삶을 추구하는 것으로 이어진다. 일본인들의 이..
침대를 제대로 정리하는 것은 물론, 좋은 잠을 자려면 저녁 소화나 수면을 방해하는 자극물 등의 요인에도 신경을 써야 한다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 아침에 일어났는데 눈만 감았다 뜬 느낌 말이다. 잤지만 잔 것 같지도 않고, 쉰 것 같지도 않다. 그런 날은 하루가 천근 만근이며, 피곤을 덜어주는 휴식을 취하고만 싶다. 수면을 방해하는 특정 요인들이 있으며, 좋은 수면의 비결은 수면에 필요한 조건을 집중적으로 충족하는 데 있다. 잠에 드기 위해 집중한다니 뭔가 모순적인 것 같지만, 수면 이외의 다른 생각을 가지고 잠에 들어선 안 된다는 의미이다. 잠에 들기 전에 무엇을 먹는가도 중요하다. 잠들기 바로 직전에 무언가를 먹으면 나쁜 꿈을 꾸게 된다는 믿음은 아주 틀린 것이 아니며, 이는 몸의 기제와 ..
천연 토너는 자연적인 성분으로 만들며 피부에 여러 가지 이점들이 있다. 피부를 건강하고 빛나게 만들 수 있다. 이 글에서는 천연 토너 만드는 법을 소개한다. 천연 토너는 여러 가지 미용상 이점을 제공한다. 화학 제품으로 눈 돌리지 않아도 될 만큼 피부를 더 좋게 만든다. 다른 화장품을 쓰기 전에 피부에 바르는 것이 좋다. 토너는 피부 모공을 닫고, 피부 생기를 찾아주며 민감한 피부를 위한 케어에 도움을 주기 때문에 피부를 가꾸는 중요한 단계이다. 또한 토너가 자연 성분으로 구성되어 있으면 더욱 좋다. 대부분 집에 있는 재료를 가지고 손쉽게, 아름답고 촉촉한 피부를 만드는 천연 토너를 만들 수 있는 방법을 알아보자. 더 읽어보기: 몸을 알칼리화하기 위해 필요한 6가지 변화 1. 천연 알로에 페이스 토너 알..
단순한 코막힘이 복잡해져 호흡기 감염으로 이어질 수 있으므로 제때 치료를 하는 것이 필수적이다. 에센셜 오일이 감기와 독감의 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수 있다는 점을 알고 있었는가? 코막힘을 위한 천연 오일이 있다. 감기, 독감 및 기타 호흡기 질환이 생기면 코가 막히는 것이 일반적이다. 이 성가신 증상은 호흡을 제대로 하지 못하게 막고 두통을 유발할 수도 있다. 피로가 느껴지고 숨을 제대로 쉴 수가 없어 코막힘을 완화하는 것이 절실하게 필요하다면 증상을 위한 몇 가지 자연적인 대안을 선택해 보자. 오늘은 코막힘의 증상을 즉각적으로 완화하는 몇 가지 에센셜 오일을 권장한다. 코막힘이란? 코 막힘을 위한 천연 오일 5가지 코막힘은 코안에 있는 연조직에 염증이 생겼을 때 발생하며 일반적으로 특정한 알레..
속이 더부룩한 복부팽만으로 고생 중이라면 자연 요법이 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 복부팽만 해소에 좋은 차 5가지를 소개한다. 차는 가장 유용한 민간요법으로, 복통에서부터 복부팽만에 이르기까지 각종 위장 질환을 다스리는 데 도움을 주기 때문에 가정에 꼭 상비해야 할 아이템이다. 배가 빵빵하게 부풀어 올랐을 때 차를 마셔주면 증상 해소에 효과가 있다. 지금부터 어떤 차가 좋을지 자세히 살펴보자. 복부팽만이란, 약간 이상하게 들리기도 하지만 명칭 그대로 배가 빵빵하게 부풀어 오른 상태를 가리킨다. 특히 여성에게서 매우 흔하게 발생하며, 일상생활을 하는 데 여러모로 불편을 주기도 한다. 복부팽만을 일으키는 원인 복부팽만은 여러 가지 요인에 의해 생길 수 있지만, 특히 흔한 원인은 아래와 같다. 영양 결핍..