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김민꼬의 라이프
자외선 차단 제대로 하지 않으면 노화가 더 빨리 진행된다는 사실을 아시나요? 봄철에는 자외선이 1.5배가 더 높을 뿐만 아니라 이제는 여름 내내 더욱더 신경 써야 하는데요, 해가 갈수록 점점 강렬해지는 자외선은 선크림만으로 차단이 어렵기 때문에 '양산'도 사용하는 것이 크게 도움이 된답니다. 그뿐만 아니라 양산만 써줘도 체감온도가 무려 7~8도나 떨어진다는 사실! 지금부터 양산을 고르는 Tip 알려드릴게요! 출처 : Daum news 가볍고 휴대가 편할 뿐만 아니라 갑작스럽게 비가 올 때는 우산으로, 자외선이 강할 때는 양산으로 쓸 수 있어 실용적인 '양우산'을 많이 선호하기도 하는데요, 양산은 UV 코팅이 적용되지만 양우산은 방수 기능에 집중된 코팅이 적용되어 양산처럼 높은 자외선 차단 지수를 기대하기..
안녕하세요~!오늘은 에이비타 공기청정기 필터세척하는 리뷰를 올릴려고해요! 대부분 공기청정기는 필터교체를 하지만 에어비타 400은 필터세척을 통해 반영구적으로 쓸수있어서 경제적이에요😇 제가 이부분때문에 이걸 샀답니다♥ 한달에 한번 정도 세척해주시고 먼지가 많은곳은 2주에 한번씩 세척을 해주시면 되는데요!요즘 미세먼지가 너무 심했어서 저는 2주에 한번씩 하는데 오늘이 그날이에요! 지금부터 필터 세척고고! 필터를 분리하기위해선 사진의 상태에서 양옆을 잡고 살짝힘을 가해주시면! 이렇게 쉽게 분리가 됩니당*.* 둘중에 이걸세척할거에요!이게 필터역할을 하거든용😀 미지근한 물을 준비해주시구 필터세척할때 중성세제로 해주셔야 하는데 샴푸로도 가능해요! 저는 샴푸로 했습니당 샴푸를 짜고 세제가 잘섞일수있도록..
세금환급&근로장려금 신청할수있는 5월달이 되면서 세무서에 사람들이 신청할려고 사람들이 몰리는데요 저도 작년에 세금 환금 받을려고 세무서에 갔을때 번호표를 뽑고 2시간정도 기다렸는데도 신청을 못했고 세무소 공무원 이신분이 ARS신청하면 간편하다고 해주셔서 올해는 세무서 방문없이 ARS로 바로 신청했어요! 어떤식으로 하면되는지 알려드릴게용😇 이렇게 국세청에서 통지서가 날라오신분 있으실텐데요! 이렇게 통지서가 날라오신분은 1544-9944로 신청할수있어요! ARS연결되면 근로장려금 신청은 2번이라고 하면 2번 터치하시면 개별 인증번호를 누르라고 해요! 통지서 앞에보면 주황색글씨로 적혀있는데 옆에 여덟개의 숫자를 눌러주시면 주민등록번호 뒷자리 7자리 누르시고 #을 같이 눌러주시면 본인확인후..
만약 높은 콜레스테롤 수치를 갖고 있다면 이를 통제하는 것이 매우 중요하다. 이 글에서는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 생강, 마늘, 꿀 요법을 알아본다. 심혈관 질환이나 합병증을 예방하려면 먼저 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 약으로 콜레스테롤 수치를 조절해야 한다. 아니면 더 좋은 방법은 고콜레스테롤에 대한 자연 치료제로 통제하는 것이다. 가격도 더 저렴하고 부작용이 거의 없다. 고콜레스테롤 여부를 확인하는 방법 콜레스테롤은 간에서 생산되는 물질이며 지방과 비슷하다. 몸의 모든 세포에서 발견되며 몸을 제대로 작동시키기 위해서는 필수이다. 하지만 콜레스테롤을 너무 많이 섭취하는 것은 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에 건강에 매우 위험할 수 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 심혈관 질환으로 ..
리더십 전문가 마르셀 쇼완테스( Marcel Schwantes )의 ‘감정을 잘 다루기 위한 6가지 마음 습관’을 참조해 감정을 조절하는 방법을 정리했다. 1. 경계를 정한다☞ 어떤 사람이나 상황이 당신의 물리적, 감정적 경계를 넘어오지 않도록 미리 입장을 분명히 밝힌다. 분노가 폭발될만한 상황까지 가지 않도록 미리 대처하라는 의미다. ‘이건 아니다’ 싶거나 부당하다는 생각이 들면 더 이상 참을 수 없는 지경에 이르기 전에 상대방에게 차분하게 자신이 느끼는 문제점을 말한다. 예를 들어 내가 일하는 휴일에 당신은 집에 있으니 이런 일들은 해줬으면 좋겠다고 미리 말한다. 2. 경계를 지킨다☞ 반대로 자신의 경계도 지켜야 한다. 누구나 자신의 지위와 역할에서 지켜야 할 경계가 있다. 때로는 일을 더 잘하겠다는..
자신을 사랑하기 위해서는 비판을 받아들이고 자신의 단점과 장점을 이해할 필요가 있다. 또한 스스로를 더 즐겁게 하는 방법을 알 필요가 있다. 정신을 맑고 건강하게 유지하는 방법 사랑은 찾는다고 찾을 수 있는 것이 아니다 아마도 당신은 “자신을 사랑해야 한다”는 문구를 읽거나 들은 적이 있을 것이다. 하지만 때때로 자기 자신을 사랑하는 것을 실행에 옮기기는 어려울 수 있다. 이 글에서는 스스로의 자부심을 높이고 자기 자신을 사랑하는 일에 관해 다룬다. 완벽함을 느끼기 위해 자기 자신을 사랑하는 것 스스로를 사랑하는 것에는 많은 이점이 있다. 자기 자신을 사랑하면 스스로를 최고로 만들고, 동시에 자신을 그대로 받아들여 어디서든 사랑을 발산하게 만든다. 더 건강한 대인 관계를 즐기기 위해서도 스스로를 사랑할 ..
침대를 제대로 정리하는 것은 물론, 좋은 잠을 자려면 저녁 소화나 수면을 방해하는 자극물 등의 요인에도 신경을 써야 한다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 아침에 일어났는데 눈만 감았다 뜬 느낌 말이다. 잤지만 잔 것 같지도 않고, 쉰 것 같지도 않다. 그런 날은 하루가 천근 만근이며, 피곤을 덜어주는 휴식을 취하고만 싶다. 수면을 방해하는 특정 요인들이 있으며, 좋은 수면의 비결은 수면에 필요한 조건을 집중적으로 충족하는 데 있다. 잠에 드기 위해 집중한다니 뭔가 모순적인 것 같지만, 수면 이외의 다른 생각을 가지고 잠에 들어선 안 된다는 의미이다. 잠에 들기 전에 무엇을 먹는가도 중요하다. 잠들기 바로 직전에 무언가를 먹으면 나쁜 꿈을 꾸게 된다는 믿음은 아주 틀린 것이 아니며, 이는 몸의 기제와 ..
천연 토너는 자연적인 성분으로 만들며 피부에 여러 가지 이점들이 있다. 피부를 건강하고 빛나게 만들 수 있다. 이 글에서는 천연 토너 만드는 법을 소개한다. 천연 토너는 여러 가지 미용상 이점을 제공한다. 화학 제품으로 눈 돌리지 않아도 될 만큼 피부를 더 좋게 만든다. 다른 화장품을 쓰기 전에 피부에 바르는 것이 좋다. 토너는 피부 모공을 닫고, 피부 생기를 찾아주며 민감한 피부를 위한 케어에 도움을 주기 때문에 피부를 가꾸는 중요한 단계이다. 또한 토너가 자연 성분으로 구성되어 있으면 더욱 좋다. 대부분 집에 있는 재료를 가지고 손쉽게, 아름답고 촉촉한 피부를 만드는 천연 토너를 만들 수 있는 방법을 알아보자. 더 읽어보기: 몸을 알칼리화하기 위해 필요한 6가지 변화 1. 천연 알로에 페이스 토너 알..