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김민꼬의 라이프
눈 건강에 좋은 음식 1. 시금치 시금치에는 루테인이라는 성분이 많이 들어있다. 이 루테인은 자외선의 청색광을 흡수하는 선글라스 역할을 해 주며 각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 없애준다. 특히 루테인은 25세가 넘으면 몸속에서 만들어지지 않고 체내 합성도 불가능하므로 평소에 녹황색 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 2. 당근 당근은 비타민 A가 풍부하게 함유돼 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지해 주며 안구가 건조해지는 것을 막아준다. 그뿐만 아니라 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있는 로돕신도 많이 함유하고 있어 야맹증을 예방해 준다. 3. 결명자차 결명자는 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴 성분이 많이 ..
해외여행을 준비하는 사람들은 언제나 많다. 사람이 많다는 것은 공항이 북적인다는 것이고 그렇기에 미리 준비하지 않으면 공항에서 고생한다는 뜻이다. ‘공항’에서 해외여행의 첫 출발을 순조롭게 하는 팁들을 알아보자. 자동출입국 심사제도 앞으로 자주 외국을 나가게 될 것 같다면 이번 기회에 ‘자동출입국심사’ 제도를 신청하자. 여권 정보, 바이오 정보(지문·안면)를 등록하면 공항에서 길게 줄을 설 필요 없이 지하철 개찰구를 통과하듯 빠르고 간편하게 출입국심사를 마칠 수 있다. 등록은 인천·김포·김해·대구‧제주 국제공항 자동출입국 관리사무소, 도심공항‧서울역‧대전‧청주‧광주 출입국 사무소에서 할 수 있다. 면세점 면세점을 이용하려면 출국 전 인터넷 면세점을 통해 미리 쇼핑하는 것이 가장 경제적이다. 각종 적립금 ..
문화체육관광부(장관 김종덕)와 한국관광공사(사장 변추석)는 순천만 자연생태공원 등 6개소를 선정해 발표했다. 장애인, 어르신, 영·유아 동반가족 등 모든 관광객이 이동 불편 및 관광 활동 제약 없이 이용할 수 있는 ‘장애물 없는’ 관광지들이다. 그중 1~3위를 차지한 관광지들을 차례로 소개한다. 이들 외에 대구 중구 근대골목(4위)과 전남 곡성 섬진강 기차 마을·경남 통영 케이블카(공동 5위) 등이 영광을 안았다. 순천만 자연생태 공원 전경(사진=한국관광공사) 순천만 자연생태공원(전남 순천시 순천만길 513-25) 순천만은 동천과 이사천의 합수부로부터 갯벌 앞까지 5.4㎢(160만 평)에 달하는 빽빽한 갈대밭과 끝이 보이지 않을 정도인 22.6㎢(690만 평)의 광활한 갯벌로 이뤄진다. 2003년 습지 ..
우리 몸은 밖으로 드러나는 증상을 통해 건강 상태를 알린다. 눈, 귀, 코, 혀, 피부와 머리카락, 여드름, 혈색 등은 모두 신체가 건강을 내비치는 신호이다. 그런데 지압시 손가락 통증으로도 내 건강 상태를 확인할 수 있다고 한다. 사람들이 흔히 말하는, 손가락이 심장과 이어져 있어 손가락이 조금만 다쳐도 엄청난 통증을 느낀다고 하는 것과 손톱‧손가락을 보고 몸 상태를 알 수 있다는 것은 아마 이것 때문일 것이다. 혈마다 관련된 신체 부위는 다른데 손가락에는 바로 이 혈자리가 있어 지압시 느껴지는 통증으로 신체 부위별 상태를 알 수 있다. 새끼손가락부터 하나하나 꼬집으면 다음 손가락의 통증이 어떠할지도 짐작할 수 있다. 각 손가락이 대표하는 부위는 모두 다르기 때문에 예측할 수 있는 질병 또한 다르다. ..
‘계절의 여왕’인 5월이다. 올해는 5일 어린이날, 20일 석가탄신일이 선물한 ‘황금연휴’까지 더해져 여행하기에 정말 좋은 때가 됐다. ‘금강산도 식후경’이라지만, 이달에는 경치보다 식도락을 위해 떠나보는 것도 나쁘지 않을 듯하다. 마침 한국관광공사가 ‘길따라, 맛따라’라는 주제로 ‘5월에 가볼 만한 곳’을 선정, 발표했다. 그중 다섯 곳을 꼽아봤다. 전남 여수 '장어 양념구이'(사진=한국관광공사) 장어에서 서대까지 미항 여수의 빼어난 봄맛!(전남 여수시 오동도로) 5월 ‘미항’ 여수 여행은 장어 요리와 서대 회 덕에 어느 때보다 맛있고 풍성하다. 붕장어를 이용한 탕과 구이는 물론, 여름 보양식으로 인기 있는 여수 앞바다 경도의 갯장어 샤부샤부를 5월부터 맛볼 수 있다. 사계절 내내 여수 사람들의 식탁을..
업무 스트레스를 털어버리고 일상생활에서 벗어날 수 있는 휴가철이 다가오고 있다. 하지만 들뜬 마음에 집단속을 제대로 하지 않으면 빈집털이 절도 등 불상사를 맞을 수 있다. 휴가철 빈집털이를 막기 위한 주의사항을 알아보자. 보안전문기업 ADT캡스는 22일 '빈집털이 예방 체크리스트'를 공개했다. ADT캡스 관계자는 "7~8월은 이상신호 접수가 월 평균에 비해 약 18% 증가한다"며 "범죄나 사고를 미연에 방지할 수 있도록 보다 주의를 기울여야 한다"고 강조했다. 1. ADT캡스에 따르면 집을 장기간 비우기 전에는 현관문이나 출입문의 잠금 장치를 점검하고, 비밀번호는 새로 바꿔야 한다. 특히 우유 투입구나 현관문에 달린 렌즈 등 외부와 연결된 틈은 차단해두자. 2. 집 앞에 우편물이나 전단지, 우유 등이 쌓..
가볍게 여행한다는 것 짐을 가볍게 싸고 가볍게 여행하기 한 정말 필요한 최소한의 물건들만을 가져가는 것을 의미한다. 많은 사람들은 여행하는 기간이 길수록 챙겨야 하는 짐이 늘어난다고 생각하지만 이것은 오산이다. 일주일의 여행은 거의 언제나 적어도 당일치기 여행의 짐 정도만 있어도 충분하다. 정말 필요하고 사용할 물건들만 챙기자. 가져가고 싶은 물건들이 꼭 필요한 물건들은 아니다. 따라서 가볍게 여행하기란 짐을 최대한 가볍게 싸는 것이다. 왜 가볍게 여행해야 하는가? 용이함 이동하는데 용이하다. 얼마나 멀리 그리고 얼마나 오래 여행하는지는 상관없다. 여행 배낭 또는 바퀴 달린 작은 여행 가방만 들면 공항 터미널에서 다른 여행객들 틈 사이로 훨씬 수월하게 이동할 수 있다. 공항에서 숙소로 그리고 다시 공항에..
선물을 하거나 과일과 채소를 고르고 보관하는 데 신경이 쓰이기 마련이다. 과일과 채소를 고르는 방법과 신선하게 보관하는 방법을 알아보자. 충남도 농업기술원에 따르면, 먼저 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부한 사과는 착색이 골고루 잘 되어있고 들어봤을 때 묵직한 느낌이 들며 단단한 것이 좋다. 식이섬유 함량이 높아 변비해소와 정장장용이 탁월한 배는 껍질이 얇으며 연하게 보이면서 표면이 매끄러운 것이 좋은데 크기가 같다면 색깔이 투명하고 무게가 묵직하게 나가는 것이 좋다. 포도는 여름에 더위에 지친 심신의 피로회복에 도움을 줄 수 있는 과일로, 줄기가 싱싱하고 알맹이가 빈틈없이 붙어 있으며 송이 아래쪽 열매가 맛이 단 것을 고른다. 생대추는 윤이 나고 흠이 없으며 붉은 색이 많이 도는 것을 고르고, 건대추..